SYMPTOMS GUIDE — 肩痛
肩の痛み・腕が上がらない・
夜間の痛みでお困りの方へ
四十肩・五十肩、肩こり、肩甲骨まわりの痛み、
スポーツやゴルフスイング時の肩の痛みでお悩みの方へ
肩の痛みは、腕を上げる、服を着替える、髪を洗う、寝返りをする、スポーツで腕を使うなど、毎日の動作に大きく関わります。
いろどり鍼灸接骨院では、肩だけを見るのではなく、首・肩甲骨・背中・体幹・腕の使い方なども確認しながら、身体機能と動作の面からサポートします。
SYMPTOMS CHECK
このような症状・生活上のお悩みはありませんか？
着替え・日常動作
- 肩を上げると痛い
- 腕が途中までしか上がらない
- 服を着替える時に肩が痛い
- 上着の袖を通す動作がつらい
- 髪を洗う動作がしにくい
- 背中に手を回すと痛い
- シートベルトを取る時に痛い
- 棚の上に手が届きにくい
- 洗濯物を干す時に肩がつらい
- 子どもを抱っこすると肩がつらい
- 荷物を持つと肩に痛みが出る
夜間・朝の痛み
- 寝返りで肩が痛む
- 夜中に痛みで目が覚める
- 横向きで寝ると肩が痛い
- 朝、肩が重くこわばる
- じっとしていても肩がうずく
動きの違和感
- 肩が固まって動かしにくい
- 動かすと引っかかる感じがある
- 肩を回すとゴリゴリする
- かばって首や背中もつらい
- 左右で肩の動きに差がある
首・肩まわりの重だるさ
- 首から肩にかけて重だるい
- 肩こりが強く頭痛になることがある
- 肩甲骨の内側が痛い
- けんびきのような痛みがある
- 肩から腕まで痛みがある
- 腕や手にしびれを感じる
- 首を動かすと肩や腕が痛い
- 寝違えのような痛みが続いている
- デスクワークで肩や首がつらい
- スマホ使用で肩が重くなる
スポーツ・運動
- 投げる動作で肩が痛い
- ラケットスポーツで肩が痛い
- スイング中に肩が痛い
- バックスイングで肩が詰まる
- フォローで肩や腕が痛む
- 筋トレや腕立てで肩が痛い
- 筋トレで肩に不安がある
ケガ・骨折後
- 転倒後から肩が痛い
- ぶつけてから痛みが続いている
- 骨折・脱臼後に動きが戻りにくい
- 以前のケガから違和感が残っている
- 肩の痛みを繰り返している
肩の痛みは、症状の出方や困っている動作が人によって異なります。「どこが痛いか」だけでなく、「どの動きで困っているか」を確認することが大切です。
OUR APPROACH
肩痛は、いつ・どのような動作で
何に困っているかが大切です
肩の痛みでは、医療機関で四十肩・五十肩、肩関節周囲炎、腱板損傷、インピンジメント症候群、石灰沈着性腱板炎などと説明を受けることがあります。
診断内容に加えて、実際に困っていることは人によって異なります。
夜に痛くて眠りにくい
腕が上がらず、服の着替えがつらい
仕事中に肩や首が重くなる
ゴルフスイングで肩が痛い
肩をかばって首や背中までつらい
骨折や脱臼後に肩の動きが戻りにくい
など、生活や動作の中でのお悩みはさまざまです。
いろどり鍼灸接骨院では、医療機関での診断内容や医師の指示を尊重したうえで、現在の症状、身体機能、肩の動き、日常生活で困っている動作、スポーツ動作での負担を確認しながらサポートします。
BODY POINTS
肩痛に関係しやすい身体のポイント
肩関節の動き
肩は大きく動く関節ですが、その分、負担が集中しやすい場所でもあります。腕を上げる、後ろに回す、ひねる、押す、引くといった動きの中で痛みが出ることがあります。
肩甲骨の動き
肩の動きには、肩甲骨の動きが大きく関係します。肩甲骨がうまく動かないと、肩関節に負担がかかりやすくなり、腕を上げる動作やスポーツ動作で痛みにつながることがあります。
首・背中との関係
首や背中の硬さ、姿勢、長時間のデスクワークなどが、肩まわりの負担に関係することがあります。肩だけでなく、首・背中・肩甲骨まわりを含めて確認することが大切です。
体幹や姿勢との関係
肩は腕だけで動いているわけではありません。姿勢や体幹の安定性、背骨の動きが肩の使いやすさに関係することがあります。猫背や前かがみの姿勢が続くと、肩まわりへの負担が増えることがあります。
スポーツ動作との関係
ゴルフ、投球、ラケットスポーツ、トレーニングなどでは、肩だけでなく体幹や下半身との連動が重要です。肩だけに負担が集中している場合、スイング時や投げる動作で痛みが出やすくなることがあります。
FOR DIAGNOSED PATIENTS
医療機関で診断を受けた方へ
医療機関で以下のような説明や診断を受けた方も、現在の症状や生活上のお困りごとに合わせてサポートします。
当院では医師の診断に代わる判断は行っておりません。医療機関で診断を受けている方は、診断内容や医師の指示を確認しながら、身体機能・日常生活動作の面からサポートいたします。
FLOW
いろどり鍼灸接骨院での
肩痛へのサポートの流れ
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01
症状と生活上のお困りごとの確認
どこが痛いかだけではなく、どの動作で痛いのか、何に困っているのかを確認します。服の着替え、洗髪、洗濯物を干す、寝返り、デスクワーク、家事、仕事中の動作、ゴルフスイング、投球動作、トレーニング動作など、生活の場面に合わせてお聞きします。
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02
肩・首・肩甲骨・体幹の状態確認
肩の痛みがある場合でも、肩だけが原因とは限りません。肩関節の動き、肩甲骨の動き、首や背中の状態、姿勢、体幹の使い方などを確認します。
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03
身体機能と動作に合わせた施術・サポート
筋肉や関節の状態、動作のくせ、負担がかかりやすい動きなどを確認しながら、手技、運動療法、必要に応じた鍼灸などを組み合わせてサポートします。
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04
日常生活やスポーツ動作へのアドバイス
肩を無理に動かし続けるのではなく、今の状態に合わせた使い方や注意点をお伝えします。スポーツをされている方には、肩だけでなく身体全体の連動や動作の負担も確認します。
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05
必要に応じて医療機関との連携をすすめる
強い痛み、外傷後の痛み、しびれ、麻痺、骨折・脱臼が疑われる場合などは、医療機関での確認をおすすめします。
IMPORTANT
このような方は早めに
医療機関へ
次のような場合は、整骨院・鍼灸接骨院での対応前に、医療機関での確認をおすすめします。
- 転倒や衝突の後から強い肩の痛みがある
- 肩や腕が大きく腫れている
- 肩の形がいつもと違う
- 腕がまったく上がらない
- 安静にしていても強い痛みが続く
- 夜間痛が強く、眠れない状態が続く
- 腕や手に強いしびれがある
- 手に力が入りにくい・感覚が鈍い
- 発熱を伴う
- 骨折や脱臼が疑われる
- 医師から運動制限や安静指示を受けている
当院では、必要に応じて医療機関での確認をおすすめし、診断内容や医師の指示を確認したうえで対応いたします。
FAQ
よくある質問
Q四十肩・五十肩でも対応できますか？
Q夜間痛がありますが相談できますか？
Qゴルフで肩が痛いのですが見てもらえますか？
Q腕が上がらなくても大丈夫ですか？
Q肩こりや首の痛みも関係しますか？
肩の痛みでお困りの方は
ご相談ください
肩の痛みは、日常生活や仕事、スポーツ動作に大きく関わります。「少し痛いだけ」と思っていても、かばいながら使い続けることで、首や背中、腕の負担につながることもあります。
いろどり鍼灸接骨院では、肩だけでなく、首・肩甲骨・背中・体幹・腕の使い方を確認しながら、現在の症状や生活上のお困りごとに合わせてサポートします。
肩が上がらない、夜に痛む、首や腕までつらい、スポーツやゴルフスイングで肩が痛い方は、お気軽にご相談ください。