SYMPTOMS GUIDE — 腰痛
腰痛でお困りの方へ
立ち上がり・前かがみ・長時間座る動作がつらい方へ
朝起きた時、立ち上がる時、前かがみになる時、長時間座っている時など、
日常生活の中で腰の痛みや不安を感じていませんか？
腰痛は、単に「腰だけ」の問題ではなく、姿勢・骨盤まわりの動き・
股関節・体幹の使い方・日常動作のクセなどが関係していることがあります。
いろどり鍼灸接骨院では、痛みのある部分だけでなく、身体全体の動きや
生活上のお困りごとを確認しながら、腰の不調をサポートします。
SYMPTOMS CHECK
このような症状・生活上のお悩みはありませんか？
日常の動作・生活
- 朝起きた時に腰が痛い
- 立ち上がる時に腰が痛い
- 前かがみになると痛い
- 反ると腰がつらい
- 洗顔や台所作業で前かがみがつらい
- 靴下を履く動作がしにくい
- 車の乗り降りで腰が痛い
- 寝返りをすると腰が痛い
- 重い物を持つのが不安
仕事・長時間の姿勢
- 長時間座っていると腰が重だるい
- 長時間立っていると腰がつらい
- 仕事中に腰が気になる
- 家事をしていると腰がつらい
- 歩いていると腰やお尻が重くなる
- お尻から足にかけて痛みやしびれがある
- ぎっくり腰を繰り返している
- 医療機関で検査を受けたが、腰の不調が続いている
- 湿布や薬だけでは不安が残る
- 再発しない身体づくりをしたい
一つでも当てはまる方は、お気軽にご相談ください。
OUR APPROACH
腰痛は、いつ・どのような動作で
何に困っているかが大切です
腰痛といっても、痛みの出方や困っている場面は人によって違います。
同じ「腰が痛い」というお悩みでも、朝がつらい方、座っているとつらい方、前かがみで痛い方、立ち仕事でつらい方など、原因となる動作や身体の使い方はさまざまです。
そのため当院では、医療機関での診断内容を踏まえながら、
「どの動作で痛いのか」
「どの姿勢がつらいのか」
「仕事や家事で何に困っているのか」
を大切にしています。
BODY POINTS
腰痛に関係しやすい身体のポイント
骨盤・股関節の動き
腰に負担が集中している方は、骨盤や股関節の動きが硬くなっていることがあります。股関節や骨盤がうまく使えないと、日常の動作の負担が腰まわりに集中しやすくなります。
体幹の安定性
身体を支える力がうまく働かないと、立ち上がりや前かがみ、荷物を持つ動作で腰に負担がかかりやすくなります。体幹の安定性は、腰の不調の予防においても重要なポイントです。
姿勢や日常動作のクセ
長時間の座り姿勢、片側に体重をかけるクセ、仕事中の前かがみ姿勢などが腰の不調につながることがあります。日常動作の積み重ねが、腰まわりへの負担に影響します。
背骨全体の動き
腰だけで動こうとすると、一部に負担がかかりやすくなることがあります。背中や股関節など、腰以外の部分の動きも腰の負担に関係していることがあります。
FOR DIAGNOSED PATIENTS
医療機関で診断を受けた方へ
医療機関で以下のような説明を受けた方も、現在の症状や生活上のお困りごとに合わせて、身体機能・動作面からサポートいたします。
当院では医師の診断に代わる判断は行っておりません。医療機関で診断を受けている方は、診断内容や医師の指示を確認しながら、身体機能・日常生活動作の面からサポートいたします。
FLOW
いろどり鍼灸接骨院での
腰痛へのサポートの流れ
-
01
症状と生活上のお困りごとの確認
いつから痛いのか、どの動作で痛いのか、仕事・家事・日常生活で何に困っているのかを確認します。痛みの出方や生活背景をしっかりお聞きすることから始めます。
-
02
姿勢・動き・身体機能の確認
腰だけでなく、骨盤・股関節・背骨・体幹・足の使い方などを確認します。痛みのある場所だけでなく、身体全体の動きのバランスを見ていきます。
-
03
手技・鍼灸・運動療法によるサポート
状態に合わせて、筋肉や関節まわりへの施術、鍼灸、運動療法を組み合わせます。柔道整復師と鍼灸師がそれぞれの専門性を活かして対応します。
-
04
日常生活やセルフケアのアドバイス
再発予防のために、姿勢・動作・ストレッチ・トレーニングなどをお伝えします。日常生活の中でできるセルフケアも一緒に確認します。
IMPORTANT
このような症状がある方は
早めに医療機関へ
以下の症状がある場合は、整形外科などの医療機関での検査をおすすめします。
- 強い痛みが急に出た
- 足に力が入りにくい
- しびれが強くなっている
- 排尿・排便に異常がある
- 発熱を伴う腰痛
- 転倒後や外傷後の強い痛み
- 安静にしていても痛みが強い
- 痛みが日に日に悪化している
上記に当てはまる場合は、まず医療機関でご相談ください。当院では、医療機関と連携しながらサポートすることも可能です。
FAQ
よくある質問
Qぎっくり腰でも見てもらえますか？
Qヘルニアと言われましたが対応できますか？
Q腰痛予防の運動も教えてもらえますか？
Q仕事を続けながら改善できますか？
Q病院で異常なしと言われましたが、相談できますか？
腰の痛みや不安を、
我慢し続けていませんか？
腰痛は、痛みのある場所だけでなく、姿勢・動き方・身体の使い方が関係していることがあります。日常生活や仕事で腰に不安がある方は、一度ご相談ください。
FOR GOLFERS
ゴルファーの腰痛でお悩みの方へ
ゴルフスイング時の腰の痛み、ラウンド後の腰の不安、股関節や体幹の使い方が気になる方は、ゴルファー向けの身体機能チェックもご案内しています。
ゴルフと腰痛について詳しくはこちら →